王子今
　　WANGZIJIN

　　我是2011年出生的一个女孩，今年11岁。生活学习在北京这座包容、厚德、努力、奋进的城市。我和这座城市的同龄小朋友一样，每天上下学、写作业，上各种辅导班，爱美爱笑爱生活，我就是那个普通的王子今。可我还有另外的一面，一个被人称为“大魔王”“风一样的女子”的发光斗士：王子今。

　　因为我有着“超凡”的运动能力和坚韧意志，属于那种打不败也打不垮的那种人，所以被大家称作“大魔王”。风，是能量丰富的，没有踪影的、永远前进的，我就是要做风一样的女子。

　　小时候的我对世间万物充满好奇心，皮划艇、跆拳道、棒球、钓鱼、足球等这些有挑战的运动，对我来说那些都非常有趣。但最终在各种运动体验尝试后，我选择了游泳、跑酷、跑步作为我长期的运动。每周我都会和爸爸制订本周训练计划，保证每周三次游泳、两次跑酷、两次跑步、两次CROSSFIT。我也很高兴，经过规律的训练后，自己身体综合体能得到很大的提升。

　　有时候我很想知道有没有哪项体育运动能充分展示我的综合体能？正巧2021年4月17日我去参加上海的一个青少年比赛，上午完赛夺冠后，中午就赶到慕名已久的著名的少儿铁人三项训练俱乐部-SETC。在SETC教练的指导下进行了一下午的测试及训练。训练前，我以为自己会很疲惫了，毕竟上午参加了一场比赛。可是经过了一个下午训练结束后，我居然感到精神气爽浑身有力了。

　　晚上在回京的飞机上，我和爸爸说：“我想好好练练铁三，我跑步和游泳成绩都不错，但每个单项却不是最好。如果两个项目合起来我觉得我还是很有竞争力的。而且，铁三还能让我学习合理的时间规划”。爸爸说，欧美很多的小朋友也参与这项运动，国外的知名大学也很看重这项运动。如果能够坚持并取得不错的成绩，以后在申请海外留学的时候是很有竞争力的加分项。我相信，练习铁三能让我每天精神状态充满活力，更加坚定坚韧，增强抗压能力，更重要的是养成严于律己的生活方式。

　　我和爸爸一拍即合，决定要系统科学地进行铁三训练！

　　除了我的爸爸妈妈支持我要好好坚持运动以外，爸爸也经常对我说的一段话：

　　“用充满阳光的正能量去照亮帮助身边的人，你就是社会的一份子，你不是中心，要学会当配角，要时刻考虑到他人、成就他人，不仅要自己变得更好，还要带动身边的人格局和眼界的提升，始终要有一颗仁爱的心。”

　　2021年的夏天，我怀着忐忑、兴奋的心情从北京来到了上海参加SETC小铁三夏令营。上海这个繁华又遍地美食的城市、小铁三这个霸气又富有挑战的运动、教练和队员这些陌生又盼望着交往的人们……

　　去夏令营之前，我心里最担心的是我在这里能不能把自己照顾好，我的自理能力真的很差，叠衣服、洗衣服、收拾屋子搞卫生这些我之前都没干过。

　　进入了训练营一切都是那么的美好和融洽，安全美丽的校园，和蔼可亲的生活老师，志同道合的队友，严谨负责的教练，之前的紧张不安烟消云散。

　　短短的9天的夏令营，不论对我的生活还是我的学习都产生了积极的影响。我每天早上醒来，自己努力调整作息时间和生活习惯，努力做到自律，在日常生活中我用理智告诉自己哪些东西可以吃，哪些事情可以做；训练之余，我主动把学校的作业和课外的作业都规划好，争取空出更多的时间来进行训练。

　　参加铁人三项夏令营，除了帮助我们科学训练、自我管理之外，还在自我提升方面给我们很多帮助，在训练之余帮助我们提高演讲能力。我在学校里面对很多观众进行演讲的机会不多，平时也没有系统训练，所以难免会感到紧张和不安。夏令营的老师从演讲技巧、克服心理障碍和斟字酌句等方面，细致入微地教会我们演讲技巧，帮助我们学会如何调整心态，在面对很多人进行演讲的时候做到游刃有余。

　　幸福的时光总让人期待下一次相逢。。。但是生活带给我们的不止有美好，还有我们意料之外的事情。

　　2022年的春天，疫情形势更加严峻，肆虐了包括上海和北京在内的多个城市，江西德兴和北京金海湖的小铁人比赛因为疫情被延期。

　　越来越多的小朋友宅在家中，他们沉迷于自己的舒适区里，长此以往，烦躁、焦虑、压抑、空虚等各种问题接踵而至，可能会变得越来越懒惰，甚至丧失内驱力。

　　我觉得，如果孩子整天无所事事，做什么都没有动力，不妨让他开始体育锻炼吧！“锻炼”这两个字，一个“金”字旁，一个是“火”字旁，可见锻炼绝不是穿衣戴帽、打卡拍照那么惬意。而是要把金属放在火里烧后，拿出来锤打，叫“锻”；把金属熔化，使它精熟，叫“炼”。

　　经历锻炼磨砺的人，可以脱胎换骨，化茧成蝶。

　　锻炼其实不是想象得那么可怕，无论是骑车、游泳还是跑步，只要能坚持一段时间，都会有“上瘾”的感觉，锻炼可以让我们分泌更多的多巴胺，而多巴胺可以增加人的幸福感。运动可以改变一个人的负面情绪，让你充满活力、积极向上，让你远离一切的烦恼和不开心。当然一开始我没有给自己定太高的目标，否则会很容易有挫败感然后放弃，当我坚持不下去的时候，我就想象自己心中的那个完美的身材换上自己的脸，再去看一些比较激励自己热血的大神训练的视频，然后我就有了无限的动力。

　　运动，是治愈一切的良药。

　　当然，凡事都要讲究方法。铁三训练就像培育花朵，精心浇水、适当施肥、科学呵护，方能成功。但事实上并不是所有人都能养好花，不懂得就要向别人请教，学习养花的经验与艺术。

　　我是“大魔王”王子今，我一直在前进的路上……期待与你在赛场再相遇！

(编辑：徐敏)