王春莲朋友圈晒出的奖杯和奖牌

　　华奥星空6月11日安徽黄山电(记者 计丹妮)“铁三赛场上我的最好成绩是2小时42分，不过我认为成绩不是最重要的，最重要的是享受运动的过程，所以每次比赛我都是全力拼搏。”赛后，以2小时50分完赛的成绩摘得2016年黄山太平湖全国铁人三项积分赛女子全程35-44岁组冠军的王春莲对记者说道。

　　2013年9月的威海，是王春莲首次打铁。之后每年中铁协的全国铁人积分赛她几乎场场不落，黄山太平湖则是本年度的第三场。说起自己最初投身铁人三项这项运动的原因，王春莲很是感慨。“我一直是体育运动爱好者，但之前是个菜鸟，每天可能也就慢跑或快走2、3公里的样子。也是很偶然的一个机会接触到铁三这项运动，一开始只是追求刺激，觉得好玩儿，但慢慢就变得离不开了。我也特别想告诉大家，铁人三项听起来很遥远，但其实很简单，一点也不复杂，就是普通人都能做的事情。在我的带动下，我身边不同职业的朋友，很多都在和我一起训练、打铁。”

　　2小时50分完赛，能获得这样的成绩想必是付出了不少艰辛的训练，但王春莲却有些不好意思地说自己训练的次数并不多。“我其实是属于练得不多的，但可以肯定的是，完赛成绩和训练是息息相关的。我认为有条件的铁三爱好者每周应该训练3、4次，不要训练满场，因为身体也有疲劳期需要恢复。而且不要以训练量来衡量训练的成果，要更加科学合理。比如进行间歇训练、交替跑、与队友配合跟骑等等，这些都能很快提高成绩。”说起训练，王春莲滔滔不绝，“还要非常注意饮食，之前经常有人问我，你这么大运动量是不是要吃很多肉，其实并不是的。均衡膳食非常重要，耐力性运动员的饮食平时要以碳水化合物、蛋白质、绿色蔬菜为主。”

王春莲和队友在训练中

　　打铁4年，王春莲对铁三这项运动的热爱不仅仅体现在努力训练上，除了带动身边的朋友积极投身打铁阵营，王春莲还开了一家自行车专卖店。可以说，铁人三项带给王春莲的改变她自己都未曾设想到过，而这种“羁绊”也让她更加离不开铁人三项。

　　“我非常享受比赛的过程，之后的比赛肯定还会继续参加，并且今年还会去台湾参加澎湖大铁。”王春莲说自己喜欢在比赛的过程中欣赏美丽的赛道，并会去感受场外热情的观众，享受火热的气氛。“真心希望铁人三项比赛在中铁协的领导和众多体育爱好者的带动下越办越好，赛事能够成功举办才是我这样铁三爱好者真正的福音。”王春莲如此说道。

　　“铁人三项看似是三项运动叠加，但绝不仅仅是单纯的1+1+1。它比马拉松和自行车的安全系数都要高一些，首先自行车公路赛的跟骑对业余选手来说还是很危险的。但铁三比赛自行车在游泳之后进行，这时候人员已经很分散了，各骑各的。而最后的跑步阶段呢，因为之前游泳和自行车的运动量已经让身体活动开了，10公里的马拉松对我来说才刚刚热身。”说起铁三的益处，王春莲侃侃而谈，“而且铁人三项可以开发人的潜能，磨练人的意志力，对青少年的成长来说也有很大意义，当然这些都是我自己的看法，我也是非常希望能有更多人投身铁三这项运动。”(完）

(编辑：裴超)