提起铁人三项，大家都会对从事这个项目的运动员竖起大拇指。游泳、自行车、跑步，3个极耗体能的项目放在一起，拼尽全力比完，每名运动员都极度疲劳。

　　“特别累，浑身没劲，想晕倒和吐。”这是仁川亚运会铁人三项女子个人赛季军王莲媛向记者形容她在冲过终点后的感受。“其实比赛中，有几个时间段都会产生体能极点，但我们必须咬牙顶住。”获得男子季军的白发全说。

　　他们是如何克服体能疲惫，坚持下来，成为“铁人”的呢？队员们表示，这一切与平时的严苛的训练密不可分。

　　铁人三项运动员要同时训练3个项目。“根据训练情况，比如我们每天上午训练游泳两个小时，下午就会进行陆上训练，包括自行车和跑步。”王莲媛介绍，“但训练强度一定是要超过比赛的，比赛中游泳是1.5公里，自行车是40公里，跑步是10公里，实际训练就会超过这些距离。”这样的训练强度，是对意志力的一种考验。白发全回忆起比赛时说：“今天的比赛，我在跑步第三圈的时候就很难受，自己会想放弃，但最后还是顶下来了，这与平时的训练有关，教练要求我们再怎么难受也不能放弃。”每周一次的联合训练课，队员们需要完成游泳4公里、自行车骑行100公里、长跑20公里。

　　值得一提的是，白发全的最终成绩1小时49分41秒，创造了他今年个人比赛和训练中的最好成绩。能够在亚运会中超水平发挥，而且还是铁人三项这个很难比的项目，白发全说，为了准备亚运会，队伍从6月就开始备战，在昆明等地进行集训，这也让他的比赛比较顺畅，同时第一次参赛亚运会，还是比较兴奋的。

　　挑战自我，超越自我，考验自己的意志品质和耐力，这是王莲媛和白发全对铁人三项运动的诠释。虽然看上去很难，很辛苦，但这些“铁人”其实距离我们并不远，只要会骑车，会游泳，积极跑步，每一个人都可以成为生活中的“铁人”。(中国体育报 特派记者 周圆）

(编辑：裴超)