这个六一儿童节

国家铁人三项队进社区活动

来到了齐动力老山运动中心

两位优秀的国家铁人三项队运动员

和小朋友们进行了交流与分享

心向山川 永为少年

梦想不息 便是童真

已有瞩目成绩的两位哥哥姐姐

给正在逐梦路上的少年们

带来了最好的儿童节礼物

嘉宾简介

张思怡

　　18岁，国家铁人三项队运动员，曾获2022全国铁人三项冠军杯系列赛U17组冠军，2023年中国香港铁人三项亚洲杯赛女子青年组亚军。

陈綮

　　24岁，国家铁人三项队运动员，曾获得2022年铁人三项亚锦赛男子U23组季军。

齐动力体育创始人张巍作为活动主持人

两位优秀的运动员向孩子们讲述了

自己的运动员经历

现场的小朋友们

也根据自身训练情况

争先恐后地向哥哥姐姐请教

两位运动员也结合过往经历

耐心地作出解答

　　01 运动员过往经历

　　张思怡：大家好，我叫张思怡，现在是一名铁人三项运动员，曾经是一名游泳运动员。我13岁进入铁人三项队训练。

　　陈綮：大家好，我之前也是游泳运动员，后来转项练铁人三项。我是16岁进入铁人三项队的。

　　02 主持人提问环节

　　1. 二位是几岁开始练体育的，是在什么机缘下接触体育的？

　　张思怡：我是6岁开始接触体育的，练游泳，一开始就是为了强身健体。幼儿园大班的时候，省校来选材，每天晚上去训练。到小学四年级的时候，正式进入到训练体系中了。

　　陈綮：我9岁开始接触体育，算是比较晚的。刚开始也是接触的游泳。小时候抵抗力比较差，总是生病，家里就想着让我练练体育锻炼一下。我的身体素质是后天练出来的。

　　2. 几岁的时候转的铁人三项，有什么契机吗？

　　张思怡：我是12岁转的。当时是省运动会要开始了，教练来选材，从游泳运动员中挑选跑步成绩比较突出的运动员。

　　陈綮：我是15岁转的铁人三项。当时，(前)八一队来哈尔滨训练比赛，恰巧和我们在一起，看我游得挺快的，跑得也不错，也会骑车，就选上了我，我体验了一下这个项目，发现还不错，就从黑龙江队转到了(前)八一队。

　　3. 铁人三项和单项运动有什么不同？

　　张思怡：铁三这项运动比较新颖，项目比较丰富，比单项更有趣。

　　陈綮：单项比较枯燥，铁人三项更有挑战性、更有乐趣，需要注意的细节也更多，算是一种锻炼吧。

　　4. 二位是如何从众多运动员中脱颖而出，进入国家铁人三项队的？

　　张思怡：我当时入选了国家铁人三项队集训队，集训一个月，最后留了下来。

　　陈綮：先去了(前)八一队，然后也进入了国家铁人三项队集训队，一步一步成为正式队员。

　　5. 能不能和大家分享一下，在国家铁人三项队是如何训练的？

　　张思怡：一天三练，早上六点半左右开始训练、中午十点半左右开始训练、下午两点半左右开始训练。

　　陈綮：我作为大队员，在时间和强度的要求上比小队员更高一点。

　　6. 二位在亚洲的比赛已经取得过不错的成绩，下一步的目标是什么？

　　张思怡：争取更进一步吧。

　　陈綮：在国际上(取得更好成绩)。

　　7. 结合自身的经历，对这些正在进行体育训练的弟弟妹妹，给出一些训练建议吧。

　　张思怡：困难时刻大家都有，克服困难才能更上一层楼。

　　陈綮：我觉得首先要克服困难，遇到心情不好、很累的时候，也要努力度过去。无论心情好还是心情不好，要完成的训练任务都是一样的，为什么不心情好一点呢？这样也能拿到更好的成绩。

　　我觉得训练中遇到的黑暗时刻，往往就是可以进步的关键时候，度过去就可以获得成长。

　　03 小朋友提问环节

　　每天游多少米呢？

　　张思怡：3000-6000米左右，再加上跑步和骑车训练。

　　刚开始训练时，总是使不上力气，怎么办？

　　陈綮：可以在下水之前，在陆上先活动开，做一些牵拉、跳跃之类的活动。

　　你们训练的时候累不累，会不会哭呀？

　　张思怡：累，肯定累。现在不哭了，小时候训练都是哭过来的。

　　你们游泳累的时候会怎么办呢？

　　张思怡：调整呼吸，注意技术动作。

　　游泳陆上训练都做什么？

　　陈綮：跑步、引体向上、卧推、跳箱之类的。

　　你们在游泳遇到困难的时候会怎么做呢？

　　陈綮：进入到训练场就要做好心理准备了，不管状态好坏，都要去完成训练目标。

　　04 合影留念

此次活动不仅为小朋友们

打开眼界、增长见识

更重要的是

激发了他们对体育训练的热情

小朋友们表示

要以两位优秀运动员为榜样，努力训练

将来也进入国家队，为国争光

相信这样富有启发性的交流与分享

将会对每个参加活动的小朋友产生深远影响

培养积极阳光、自信向上的下一代！

(编辑：裴超)